Hatha Yoga für alle (Vinyasa Style)
Jede Hatha Vinyasa Yoga Kurseinheit im besteht bei mir aus einem anfänglich kraftvollen dynamischen "Yang" Part mit jeweils für dich und deinen Körper passend ausgerichteten Asanas (Körperübungen), welcher dich auf allen Ebenen - körperlich und mental - fordern wird, und aus einem am Ende übergehenden ruhigen "Yin" Part, welcher dich ebenfalls auf allen Ebenen wieder total entspannen wird.
In jeder Hatha Yin Yoga Kurseinheit wirst du von mir von der ersten Minute bis in die letzte Minute der Stunde mit langen, deine tiefen Blockaden lösenden Yin Asanas in eine wundervolle Tiefenentspannung geführt. Dadurch wird dein parasympathisches Nervensystem auf sanfte Weise stimuliert und aktiviert. Dies führt zu einer Aktivierung deiner inneren Selbstheilungskräfte.
Pilates
Jede Pilates Kurseinheit besteht bei mir aus einem anfänglich bewussten Erspüren und Aktivieren des Powerhouses, welches sich aus deiner Beckenbodenmuskulatur und deiner gesamten Rumpfmuskulatur zusammensetzt. Dieses Powerhouse bildet im Pilates die Grundlage für jede Kräftigungsübung. Während der Stunde wird durch bewusstes Einsetzen des Powerhouses dein kompletter Körper in ruhigen , aber dennoch kraftvollen Übungen gestärkt.
Am Ende der Stunde geht es in bewusste Dehnungen und danach in die Entspannung.
Kursplan live/zoom
jede Zoom Stunde wird per Video-aufzeichnung aufgenommen für individuelles asynchrones Üben
Vinyasa Yoga für alle (Hatha Yoga)
Mittwoch 9:00 Uhr
18:00 Uhr
Freitag 18:00 Uhr
Yin Yoga für alle (Hatha Yoga)
Mittwoch 10:00 Uhr
Freitag 19:00 Uhr
Yoga für Schwangere
auf Anfrage 10 er Einheiten
Pilates
Mittwoch 17:00 Uhr
Donnerstag 18:45 Uhr
Yoga für Kinder
Freitag 15:30 Uhr - 3 - 7 Jahre
Freitag 16:30 Uhr - 8 - 12 Jahre
immer jeweils 5er- Einheiten
Bodywork meets Vinyasa Yoga
variabel auf Anfrage
Auf dem Schlossbuckel 5
75053 Gondelsheim
bei schönem Wetter
Hatha Yoga und Pilates unter freiem Himmel im
yogAZeitnah-Garten
Auf dem Schlossbuckel 5
75053 Gondelsheim
